Mayo Fit
El programa Mayo Fit: 12 entrenos en 4 semanas con correcciones de postura. Cada una lo adapta a su ritmo. Acceso a los vídeos del programa para siempre.
Puedes unirte en cualquier momento. Los vídeos no se borran.
Después de más de 15 años entrenando en el gimnasio con rutinas estrictas, descubrí el Pilates y algo cambió: gané movilidad, control y conexión con mi cuerpo.
Pero faltaba intensidad.
Así creé este método: una combinación de Pilates + fuerza + resistencia, diseñada para entrenar en cualquier lugar, sin máquinas y sin complicaciones. Un sistema práctico, adaptable y pensado para tu vida real, donde la clave no es la perfección… es la constancia.
Cada domingo antes de empezar la semana recibes los 3 entrenamientos completos. Los haces cuando mejor te venga sin horarios fijos.
Cada entreno incluye las indicaciones técnicas necesarias para ejecutar cada ejercicio correctamente y con criterio.
Todo el contenido del programa se comparte a través de la aplicación. También es el espacio para consultar dudas sobre los entrenamientos.
Puedes consultar cualquier duda sobre los ejercicios o el proceso directamente con Ánxela a través de la aplicación durante las 4 semanas.
Los entrenamientos quedan guardados en el grupo y no se borran. Puedes volver a ellos cuando quieras, aunque el programa haya terminado.
Pagas una vez y accedes al aplicación del programa de Mayo Fit.
Cada domingo antes de la semana subo los 3 entrenamientos. Tú decides cuándo hacerlos.
Cada sesión incluye correcciones de postura detalladas. Sabes exactamente qué hacer y cómo hacerlo bien.
Cualquier duda sobre los ejercicios o el proceso la consultas en el grupo con Ánxela. Acompañamiento durante las 4 semanas.
"Llevaba meses entrenando en el gym y nunca había sentido los glúteos trabajar de verdad. En la segunda semana de pilates con Ánxela entendí por qué. La conexión mental con el músculo es algo que no enseñan en ningún sitio y ella lo explica de una forma que lo pillas desde el primer ejercicio."
"Soy corredora y siempre había evitado el pilates porque pensaba que era demasiado suave. Ánxela me demostró que estaba muy equivocada. Me ha ayudado con mis rodillas más que cualquier fisio."
"La parte de correcciones de postura es lo que más valor me ha dado. Llevaba años haciendo peso muerto mal y no lo sabía. Con las indicaciones de Ánxela lo entendí en cinco minutos."
"Trabajo mucho y tenía miedo de no poder seguir el ritmo. Los entrenos de 45 minutos encajan perfectamente en mi semana y el aplicación me ayuda a mantenerme constante."
"Nunca había hecho pilates de fuerza y tenía dudas sobre si era para mí. Desde la primera sesión me enganché. Ánxela explica todo con mucha claridad y el nivel de exigencia es real."
"Lo que más me ha sorprendido es lo bien que se adapta a tu semana. No hay excusas de horario porque los entrenos están ahí cuando tú puedas. Y cuando tienes una duda Ánxela responde de verdad."
Los días son orientativos. Cada domingo recibes los 3 entrenos de esa semana en el grupo. Los haces cuando mejor te venga no hay horario fijo ni clases en directo. Si un día no puedes, lo haces al siguiente. Lo que importa es completar los 3 dentro de la semana.
Imprescindible. Cualquier esterilla de yoga o pilates.
Ligeras para pilates, algo más de peso para los bloques de fuerza. Opcionales al principio.
RecomendableMedia o fuerte. Para activación de glúteo y cadera.
RecomendableLas primeras semanas puedes hacerlo todo solo con tu peso corporal y la esterilla. Sin excusas.
No hace falta experiencia previa. Los entrenos incluyen las indicaciones técnicas necesarias para ejecutar cada ejercicio desde cero. Lo importante es prestar atención a cómo te mueves, no el nivel que tienes.
Una esterilla es suficiente para empezar. Para que el programa sea realmente efectivo te recomendamos tener también mancuernas y una banda elástica. No son imprescindibles desde el primer día, pero sí marcan la diferencia en los resultados a medida que avanzas.
Entre 40 y 55 minutos. Tiempo suficiente para un trabajo real sin que se convierta en una hora y media que no tienes. Están pensados para encajar en una semana normal.
El programa está diseñado para encajar en una semana real. Los entrenamientos duran entre 40 y 55 minutos y los tienes disponibles en la aplicación para hacerlos cuando mejor te venga. Sin horarios fijos ni clases en directo. Si una semana no puedes con los tres, haces los que puedas y sigues tu ritmo.
Puedes unirte en cualquier momento. Los vídeos de los entrenamientos quedan guardados en el grupo para siempre no se borran al acabar el programa. Si entras después del inicio, tendrás acceso a todo el contenido ya publicado y podrás seguir tu propio ritmo.
Si tienes dudas sobre cómo estás ejecutando un ejercicio las consultas en el grupo con Ánxela. No es un grupo donde se sube contenido y ya. Hay seguimiento real.
4 semanas de pilates de fuerza estructurado. 12 entrenamientos con correcciones de postura. Los vídeos son tuyos para siempre. Todo por un pago único.
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