¿Buscas tonificary ganar fuerza de verdad?
AP Fuerza · Ánxela Pilates
12 entrenamientos en 3 bloques progresivos que combinan la precisión del Pilates con principios del entrenamiento de fuerza. Trabajarás fuerza, tono muscular, estabilidad, movilidad y core. Sin impacto. Sin prisa. Con técnica que se nota en el cuerpo.
Acceso permanente · Sin horarios · Empieza cuando puedas.200+ mujeres ya entrenan con AP Control
Esto es para ti si…
- Buscas un cuerpo tonificado y fuerte sin el gimnasio.
- No tienes tiempo, pero quieres resultados reales.
- Quieres fuerza femenina sin entrenamientos agresivos.
- Quieres entrenar fuerza de forma estructurada y no sabes por dónde empezar.
- Has hecho Pilates, pero te falta la parte del entrenamiento de fuerza.
- Prefieres construir una base sólida antes de exigirte más.
AP Fuerza
Un programa de 12 entrenamientos basado en el método AP Control, donde combinamos la precisión del Pilates con principios del entrenamiento de fuerza para trabajar el cuerpo de forma estructurada, técnica y sostenible.
A través de sesiones de entre 35 y 45 minutos trabajarás fuerza, estabilidad, movilidad, resistencia muscular y core. El objetivo no es entrenar desde el impacto ni la prisa, sino aprender a generar fuerza desde el control y la técnica.
Qué vas a trabajar
Cómo avanza el programa
3 bloques que van aumentando la exigencia. Cada uno construye sobre el anterior: primero la técnica, después la resistencia y por último la intensidad.
- 1
Control & Base
Aprender el ritmo del método, mejorar la técnica, activar correctamente el core y crear una base sólida de fuerza desde el control. Incluye sesiones de core, tren inferior, tren superior, fuerza postural y full body.
- 2
Fuerza & Resistencia
Aumenta la intensidad, el tiempo bajo tensión y la continuidad del trabajo muscular. Tren inferior, tren superior, core integrado y resistencia full body con progresión real.
- 3
Fuerza Dinámica
El bloque más completo e intenso del programa. Las sesiones combinan fuerza, estabilidad, coordinación y control bajo fatiga para que el cuerpo trabaje de forma más fluida, fuerte y eficiente.
12 entrenamientos, 3 bloques
Cada círculo es un entrenamiento. Avanzas de la base a la fuerza dinámica.
Por qué funciona este programa
Entrené en el gimnasio durante años. Me gustaba, pero se volvió repetitivo: me sentía fuerte, pero no ágil, ligera ni conectada con mi cuerpo.
Apareció el Pilates y cambió cómo entendía el movimiento: más movilidad, más control, más energía y más conexión con mi cuerpo. Pero sabía que el trabajo de fuerza es esencial para el cuerpo de la mujer.
Así nació AP Control, y AP Fuerza es su base: fuerza que se construye desde el control y la técnica.
Todo lo que incluye AP Fuerza
Un pago único y todo el programa en tu aplicación.
3 entrenamientos por semana
Los entrenos están disponibles en la aplicación para hacerlos cuando mejor te venga. Sin horarios fijos ni clases en directo. Tú decides cuándo.
Correcciones de postura
Cada sesión incluye las indicaciones técnicas necesarias para ejecutar cada ejercicio con criterio. La técnica es parte del método, no un extra.
Acceso directo a Ánxela
Puedes consultar cualquier duda sobre los ejercicios o el proceso directamente con Ánxela a través de la aplicación durante el programa.
Los vídeos son tuyos para siempre
Los entrenamientos quedan guardados en la aplicación sin fecha de caducidad. Puedes volver a ellos cuando quieras, aunque el programa haya terminado.
Grupo exclusivo en la plataforma
Respondo las dudas directamente en el grupo. Compartes el proceso con las demás.
Así funciona AP Fuerza
Te unes al programa
Pagas una vez y accedes a la aplicación donde está todo el contenido del programa.
Entrenas a tu ritmo
3 entrenamientos por semana disponibles cuando tú puedas. Sin horarios fijos. Sin clases en directo.
Con técnica y criterio
Cada sesión incluye correcciones de postura para que sepas exactamente cómo ejecutar cada movimiento.
Con acompañamiento
Cualquier duda la consultas directamente con Ánxela. Los vídeos quedan disponibles para siempre.
Lo que dicen quienes ya entrenan conmigo
Mensajes reales que han escrito en la comunidad.
“Ganar fuerza sin perder lo que hace especial al Pilates”
“AP es una forma de entrenar que me encanta porque combina Pilates y fuerza de una manera muy completa: trabajo con peso, control, precisión y mucha conciencia del movimiento. Es justo el tipo de entrenamiento que busco, porque permite ganar fuerza sin perder todo lo que para mí hace especial al Pilates.”
“He aprendido a hacer los ejercicios correctamente”
“Llevaba 7 años entrenando de la forma tradicional, levantando pesas como una animal sin control, sin concentración ni nada […] con Anxela he aprendido a hacer los ejercicios correctamente y ahora incluso subiendo escaleras me pongo a contraer el glúteo.”
“Te sientes muy acompañada”
“Son clases muy completas, en las que notas que el cuerpo trabaja de verdad y en profundidad. Además, la cercanía y la forma de explicar de Anxela hacen que todo resulte mucho más fácil y que te sientas muy acompañada.”
¿Prefieres otra forma de entrenar conmigo?
Elige la que mejor encaje con tu semana.
Mayo Fit
12 entrenamientos del mismo nivel, divididos en tren superior, tren inferior y full body, todos con core. Con bloques de 45 segundos de trabajo y 20 de descanso.
Ver Mayo Fit Acompañamiento continuoAP Control
La membresía incluye AP Fuerza y Mayo Fit, tu plan semanal de 3 o 5 entrenos, 2 directos al mes conmigo y la comunidad en WhatsApp. Desde 29,95 €/mes en plan anual y con garantía de 14 días.
Ver AP ControlLo que suelen preguntar
¿Necesito haber hecho Pilates antes?
No hace falta experiencia previa. El programa incluye las indicaciones técnicas para ejecutar cada ejercicio desde cero. Lo importante es prestar atención al movimiento, no el nivel que tienes.
¿Qué material necesito?
Necesitas un material mínimo: mancuernas de 2 a 6 kg, banda de resistencia y bloque de Pilates. Si no tienes bloque, puedes adaptarlo con otros objetos firmes, como un libro. Los pesos para tobillos son opcionales pero se usan en algunas sesiones. Sin máquinas, sin equipamiento grande.
¿Y si no tengo tiempo?
El programa está diseñado para encajar en una semana real. Los entrenamientos duran entre 35 y 45 minutos y los tienes disponibles para hacerlos cuando mejor te venga. Sin horarios fijos. Si una semana no puedes con los tres, haces los que puedas y sigues a tu ritmo.
¿Cuánto duran las sesiones?
Entre 35 y 45 minutos. Tiempo suficiente para trabajar bien sin que sea difícil encajar el entreno en el día.
¿Puedo unirme cuando quiera?
Sí. Puedes unirte en cualquier momento. Los vídeos quedan guardados en la aplicación para siempre y no se borran. Si entras más tarde, tienes acceso a todo el contenido del programa y puedes seguir tu propio ritmo.
¿Esto sustituye mi entrenamiento habitual?
No tiene por qué. AP Fuerza funciona como programa principal o como complemento a lo que ya haces. Las sesiones de 35-45 minutos encajan bien con otras actividades. Muchas personas lo usan como complemento al gym o al running.
¿Me van a corregir de verdad?
Cada entreno incluye indicaciones técnicas detalladas para que puedas autoevaluar tu ejecución. Si tienes dudas concretas, las puedes consultar directamente con Ánxela a través de la aplicación. No es contenido pregrabado sin más: hay seguimiento real.
¿Qué diferencia hay entre AP Fuerza y Mayo Fit?
AP Fuerza es un programa con progresión: 3 bloques que van aumentando la exigencia a lo largo de las semanas. Mayo Fit son entrenamientos dinámicos del mismo nivel durante todo el programa, divididos en tren superior, tren inferior y full body, todos con core, con bloques de 45 segundos de trabajo y 20 de descanso.
¿Y la membresía AP Control?
Los programas son un pago único y son tuyos para siempre. La membresía AP Control incluye AP Fuerza y Mayo Fit, además de tu plan semanal de 3 o 5 entrenos, 2 directos al mes conmigo y la comunidad en WhatsApp.
Fuerza, control y movimiento inteligente.
4 semanas de entrenamiento. 12 sesiones que combinan Pilates de precisión con fuerza funcional femenina. Correcciones incluidas. Los vídeos son tuyos para siempre.
pago único · acceso para siempre
- 12 entrenamientos en 3 bloques progresivos
- Correcciones de postura en cada sesión
- Acceso directo a Ánxela y grupo exclusivo
- Vídeos tuyos para siempre
Pago seguro · Los vídeos no tienen fecha de caducidad